뷰티풀 프로그래밍

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제84편 이번주 과제는 목뒤 풀기 선생님이 오늘 목돌리기 할 때 뒤로 잘 안된다고 해서 목 아래쪽 등이 굳어있어서 그렇다고 해서 이걸 연습하려고 한다. 이거 전에도 한번 들었던건데 그때 조금 연습하니까 나아졌는데 완전히 풀어지지는 않았던것 같다. 가슴을 하늘을 보게 하면서 들어주면서 골반하고 허리 세워주는 방식과 병행하면서 목 뒤쪽도 풀어줄 생각이다. 그리고 오늘 스텝 두걸음씩 나가는걸 했는데 이게 골반이 안따라주는건지 박자가 자꾸 늦어진다. 그래서 이것도 연습할 생각이다. 아침에 지하철 타고 할 때 플리에 걸음 플리에 걸음 이거 시도 해봐야겠다. ㅇㅇ 점점 좋아지고 있다. end.

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제83편 발바닥을 풀고나서 어깨도 풀렸다 자세 교정용으로는 내가 해본 7종목 운동중에 발레가 최고인 것 같다. 왜냐하면 안쓰는 근육을 자극해 주어서 해당 부위에 신경이 깨어나면서 근육이 붙고 지방이 빠지면서 자세가 잡힌다. 그 과정이 나 처럼 근육이 많이 빠져있는 사람은 좀 더 오래 걸리고 어느 정도 기본이 있으면 한 3개월 만에도 효과를 많이 보기도 하는걸 보았다. 자세가 다시 돌아오도록 하는 것은 상체랑 하체 밸런스가 같이 가야지 내가 등이 굽었다고 해서 등 운동만 하고 골반이 틀어졌다고 해서 골반 운동만 한다고 돌아오는건 일부 케이스인 것 같다. 발레가 특히 발을 많이 쓰는 것 같은데 그냥 걸어다니기만 하고 거의 책상 앞에서 의자에 앉아서 하는 일..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제82편 안장 발바닥 교정하기 오늘은 일찍 퇴근하였다. 회사가 신사역인데 6시 30분쯤에 나오니 퇴근 하는 사람들로 지하철이 만원이다. 2호선으로 갈아타서 내가 살고 있는 서울대입구역에 내려서 집에 들려 무용복과 슈즈를 챙겨서 발레 학원으로 갔다. 집하고 가까우니까 무용복 안챙겨와도 잠깐 들려서 가지고 와도 되고 왔다갔다 하는부담도 덜해서 좋다. 학원에서 선생님이 내가 점프하고 착지 할 때 플리에가 잘 안되는걸 매우 안타까워 하시면서 내 발목을 봐주었는데 포인 모양이 정석과 다르다고 했다. 나도 착지 할 때 플리에를 잘 하고 싶은데 각도가 안나와서 어떻게 하면 좋을지 고민하고 있었는데 수업 끝나고 알려주셨다. 앞쪽에서 봤을 때 발모양이 ㅡㅡ 이렇게 일자..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제81편 토요일 오전 수업, 중심 앞쪽으로 길었던 여름이 지나가고 가을이 성큼 다가왔다. 아침 10시쯤 공기는 적당히 선선하다. 구름 한점 없는 가을 하늘은 내 원룸 창문으로 약간의 햇살도 밀어 넣어준다. 내가 발레를 하러 가는건 주 2회이고 평일 퇴근하고 오후 8시 수업하고 토요일 오전 11시 수업이다. 오늘은 토요일이라서 오전 수업을 갔다. 11시에 시작하는데 가려면 뭐 좀 먹고 준비하고 나갈려면 10시쯤에 일어나야 제 시간에 갈 수 있다. 일단 전날은 한주 동안 인내하면서 키운 반항심을 채우느라 새벽 늦게 자는 일이 많기 때문에 10시쯤 겨우 일어난다. 몸이 좀 굳어있기 때문에 침대 안에서 수레바퀴 자세를 하는(엑소시트스의 그 장면의 그 동작이다)..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제80편 발레는 체력을 남기고 미치고 팔짝 뛰겠는 주가 매주 한 2주인지 3주인지 계속 되고 있다. 일은 풀어야할 실타래가 풀리고는 있으나 쌓이고도 있는 것 같아서 처리 한다고 처리를 하는데도 계속 생기고 또 생긴다. 누가 출근을 했는지 누가 집에 가는지 이런거 신경쓸 틈도 없고 눈 마주치고 여유 부릴 틈 따위도 없이 그저 정신없이 일을 해도 야근을 해도 끝나지 않는다. 그나마 발레를 해서 그런지 몸이 제법 견뎌준다. 머리는 막 부서질꺼 같고 마른 수건인데도 짜면 물이 나올 정도로 쥐어 짜고 있는데 짜내면 짜낼수록 다음 방울이 나오는데는 시간과 힘이 배로 든다. 젖은 수건이 마른수건으로 변하는 양적 변화가 질적 변화로 이어질 정도로 쥐어 짜서 좀 더 훌..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제79편 무게중심은 앞으로 새끼손가락으로 손 받히기 지난주는 퇴근 하고도 집에서 일한 시간이 예닐곱시간은 될 정도로 할일이 몰려서 그리고 퇴근 할만 하면 잡히고 해서 내내 못가다가 결국은 일요일 맨 마지막 수업을 들어갔다. 이때 배운게 내가 상체가 뒤로 처져있는데 자꾸 가슴을 내미니까 동작을 하기가 힘든 것이라고 들었다. 상체가 뒤로 처져있는 이유는 복근이 부족하기 때문이고 발레 할 때 쓰는 근육중에 안쪽 근육도 모잘라서 자꾸 몸이 뒤로 쳐지고 거북목이 되는거였다. 그림알못 죄송 위 그림 처럼 귀에서 출발하는 라인이 뒷목의 직선을 거쳐 어깨를 지나 가슴을 지나 골반까지 1자 라인이 되어야 우리 자세도 안정적이고 무용 하기에도 편한데 이 자세를 유지해주는..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제78편 파도브레(pas de bourrée) 파도브레란? 파도브레(pas de bourrée) 라고 읽는다. 이 말은 프랑스어이다. pas라고 써있는데 s는 '스'발음이 거의 안난다. '빠'또는 '파'라고 읽는다. '빠'라고 한글로 써놓으면 된소리라서 좀 발음이 강하다. 그래서 보통 '파도브레'라고 많이 읽는다. 발레라는게 눈으로 보고 몸으로 익히는건데 나같은 몸치 + 눈치 + 이과생은 굳이 이렇게 알아보고 쓰고 눈과 뇌로 초당 2프레임도 처리가 안돼서 이런 방법으로 머리로 이해하는걸로 몸치+눈치를 극복하고 생각으로 무한 반복하고 안돼는 몸으로 연습함으로써 전공자들의 발달한 영상 처리 지능과 표현 능력을 모방해볼 수 밖에 없다. 네이버 사전에 '파도브..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제76편 발레 무대의상 입고 사진 찍어봄 어제도 발레 하러 갔었는데 나까지 2명와가지고 엄청 꼼꼼히 친절하게 배웠다. 내가 4번 발 포지션을 잘 못하고 샤세(Chasse) 할 때 하체 중심을 좌우 균등하게 줘야 하는데 앞으로 나갈려고 하다 보니까 자꾸 뒷발을 밀게 되는데 이걸 연습을 잘 해서 깔끔한 동작을 만들어보려고 한다.샤세 https://www.sportsnine.com/disable01/special_guide_read02.php?list_idx=27&board_idx=5&content_idx=185&sp=1위 그림은 전문가가 근육까지 섬세하게 아주 잘 그린 그림인 것 같다. 샤세는 한 발을 다른 발 자리로 미끄러지듯이 옮기며 추는 춤 이라고 한..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제75편 요즘 다니는 발레 학원 소개 서울대입구역 예일 무용 발레 학원 블로그는 아래 주소와 같다.http://seoulyaleballet.tistory.com/ 원장님이 홍보를 해주면 잘 해주겠다고 해서 이 글을 쓴다. 구체적인건 나중에 원장님하고 같이 이야기 해볼 생각이다.ㅋㅋ 발레를 개인 레슨으로 시작해서 학원 한군데 거쳐 지금 학원을 다니고 있다. 이제 거의 3년 돼가는데 지금 다니는 학원이 나름 괜찮아서 이런 스타일의 학원도 있구나 하는 정보성 글이기도 하다. 내가 사는 곳이 2호선 서울대입구역이고 발레도 취미로 하니까 뭐든 꾸준히 하려면 집에서 가까운 곳이 좋은법 아니겠는가. 그래서 개인레슨을 할 때는 신림역에 홀 대관에서 했고 학원도 신림역..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제74편 줄었다 허리 둘레가 여름에 반바지만 입다가 날씨가 다시 쌀쌀해져서 청바지를 꺼내 입었는데 꽉 끼던 청바지가 허리가 널널한거다. 여름 전에는 꽉껴서 잘 안입던 청바지인데 허리가 널널해졌을줄이야. http://photo.chosun.com/site/data/html_dir/2015/07/02/2015070200821.html 지난 5월에 발레를 처음 보러갔는데 여리여리한 이미지였던 발레리나 발레리노들이 남녀 불문하고 몸이 죄다 근육질이라서 깜짝 놀랐다. 그 근육덩어리들이 어깨 등 다리 발목 발바닥 발가락 끝까지 온몸에 힘을 꽉 주고 무대에 가득 서있는데 그 비주얼이 너무 인상이 깊어서 지금도 몸이 파르르 떨릴 정도다. 그 엄청난 몸들이 무대를 붕붕..