뷰티풀 프로그래밍

척추 교정 병원 다닌다 - 제1편 진단 접수 진료 척추 교정 병원 등록 해서 치료 받고 있다.여러가지 운동을 해봤는데 발레랑 스트릿까지 했는데 현상유지 정도 인것 같아서 병원에 가서 진단을 받아보기로 했다. 일단 골반은 정상인데 목, 등, 허리가 각도가 너무 안좋고 척추는 살짝 측만증이다.내 나이 31살이고 역대 몸이 가장 좋다고 생각했던 상황인데 실상은 무너지기 일보직전이었던것이지.그리고 가끔씩 허리가 아플때도 있어서 치료 받긴 해야 하겠다는 생각이 들었다.그리고 치료 받으면 좋아지겠다는 생각도 있었다.이게 내 사진은 아닌데 거의 내 사진하고 비슷해서 올려봄.목뼈가 위 짤처럼 1자로 되어있으면 저게 거북목이라고 한다.이게 정상 목뼈 사진. 이렇게 커브 형태가 정상이라고 한다.정확한 내 상태는 거북목이라..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제107편 낮선 곳에서 길을 찾다 내가 흉추후만인데 위에 짤 처럼 심한건 아니고 많이 펴서 그래도 정상인 가깝게 되었다.발레 점프하거나 턴 돌 때 플리에를 잘 못했는데 이게 원인이 하체보다는 상체 문제였다.하체의 움직임이 상체의 영향을 너무나 많이 받는 것이다. 어떻게 알았냐면 스트릿을 하는데 몸이 자연스럽게 무게중심쪽으로 움직여야 하는데 상체가 뻗뻗해서 잘 못움직였던것그래서 이걸 교정하는걸 시도중이다. 방법이 어깨랑 등은 너무 펼려고 하지 말고 살짝 굽은채로 놓고 복근에 힘을 줬다 풀었다 하는 방법을 수시로 반복한다.그리고 등이 굽은 자세로 돌아가면 시선이 자꾸 떨어지기 때문에 상체와 목을 뽑아주면서 목 근육 운동을 해준다. 뽑을때는 복근에 힘을 준다..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제106편 다시 발레 시작 했다작년까지 발레를 하다가 올해 들어오면서 발레를 그만 두었다가 6개월 만에 다시 발레를 하러 갔다. 다시 여유가 조금 생기기도 했고 스트릿을 몇달 하니까 자신감도 다시 생기는 등 ㅇㅇ확실히 다시 가서 하니까 작년에 비해서 몸이 잘 움직였다. 1번 포지션 할 때 기본적으로 힘이 쫙 들어갔다.내가 생각한 내 문제점은 상체다. 하체는 다리찢기 한다고 계속 신경을 써줘서 발레 학원에서는 폴드브라를 하는데 팔을 자꾸 쓰면 발레의 우아함이 떨어진다고 생각을 하는지 아니면 상체가 어느 정도 갖추어져 있다는 전제를 깔고 수업을 해서 그런건지 모르겠지만 발레 학원에 가면 상체 동작이 거의 없다.바가노바 메소드로 대부분 발레 선생님들이 공부를..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제105편 인생술집에 나온 김주원불금에 퇴근하고 비도 제법 와서 축축하고 피곤하고 그래서 휴가도 썼고 그리고 내일 다시 발레학원을 가기로 해서 오늘은 클럽을 안가고 집으로 와서 한숨 자니까 새벽인데 TV를 보는데 인생술집 김규리/김주원 이렇게 나오는거다.그래서 '발레의 김주원인가?' 해서 봤는데 진짜 김주원이 나와서 끝까지 다 봤다. 김주원이 나와서 그랬는지 장면장면, 순간순간 감정 등 이런거에 굉장히 집중해서 봤다.보통 발레라는 장르의 특성상 방송으로 보면 그 감동이 덜하기 때문에 왜냐하면 무대 전체를 하나의 작품으로 하는 발레는 TV앵글에 담기면 일부만 담길 수 밖에 없어서 어색하기 때문인 것 같다. TV에 잘 안나온다. 그리고 발레가 러시아에서는 ..

스트릿 댄스 오라이(All Right)!! - 제5편 이태원 클럽 실전 뛰고 왔다지난번 포스트에서도 한번 썼지만 스트릿댄스는 굉장히 실용적이다. 왜냐하면 클럽에서 써먹을 수 있기 때문이다.오늘은 언제나 처럼 옷도 대충 입고가고 내가 좀 잘 못추는 편인데도 클럽에서 배운대로 좀 흔들어주니까 신기해 보였는지 주변에 몇몇 사람들이 춤추러 몰려들기도 했다. 한달에 한번쯤은 갈 듯 하다 ㅎㅎ 춤추는데 가서 배운춤을 추니까 제법 신나보였나보다.탁구장을 가서는 탁구를 잘쳐야 하고, 발레학원에 가면 발레를 잘 해야 하고 회사에 가면 일을 잘 해야하고 클럽에 가면 춤을 잘 추면 되는 것 같다. 옷을 잘 입고 잘 꾸미고 온 사람들도 많았는데 나는 그냥 춤으로 커버를 친 듯. 짤:개발자 출근 복장 반팔 티셔츠에 편한복장언제..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제104편 스파르타쿠스의 실수토요일은 쉬는날이라 스파르타쿠스를 보러 갔다.아마 예술의 전당에서 하는 공연중에 발레 공연이 가장 저렴한 공연이 아닌가 싶다.가장 비싼 좌석이 4만원인데 이것도 조기 예매하면 30%빼줘서 28,000원이다.여기에 등장하는 무용수는 50명 정도에 음악은 오케스트라가 직접 라이브로 연주하고 뒤에는 합창단도 나온다. ㅎㅎ보면 개이득이다. 일단 내가 좋아하는 돈얘기부터 좀 해보면 국립발레단 1년 매출이 얼마나 될까를 생각을 해봤다. 아주 단순하게.예술의 전당 오페라 하우스는 2,200여석 규모인데 티켓이 다 팔린 것 같다. 자리는 꽉 찼고 2천명 정도 온것 같다.초대권, 할인, 2층석 등등 해서 장당 2만원에 팔렸다고 하면 2천명 ..

스트릿 댄스 오라이(All Right)!! - 제4편 크로스 스텝 밟을 때 중심 잡기 짤 출처 http://tangotopics.com/product/walking-cross-stephalf-step-entry/ 크로스 스텝 말 그대로 발을 크로스(교차)하는 스텝이다. 위 짤은 앞으로 하니까 프론트 크로스 스텝, 뒤로 하면 백 크로스 스텝 이쯤 될 것인데내가 크로스 스텝 할 때 중심을 잘 못잡아서 스텝이 자꾸 꼬인다.이걸 연습 하다 보면 좋아지겠지.그리고 이제는 제법 상체를 운동할 수 있는 상태가 된 것 같다. 허리가 좀 서야 상체도 쓰고 하는데 허리 세운지가 얼마 안됐다. 허리를 조금 세웠다는 것은 척추 기립근, 복근 등이 붙었다는 뜻인데 역시 근육은 군대같이 유지하는데 비용(에너지)가 드는 것 같다...

스트릿 댄스 오라이(All Right)!! - 제3편 턴 돌때 스팟(spot)이 중요한지 처음 느껴봤다출처:https://ballethub.com/ballet-lesson/tips-improving-pirouettes/발레를 할때는 그렇게 스팟스팟 선생님이 얘기 해도 잘 안들어오더니만 역시 모든건 시간이 해결해 주는게 아닌가 싶었다.위에 짤처럼 무용수들이 턴을 돌 때 앞을 계속 보고 있다가 몸이 돌면 바로 다시 앞에 보고 바로 다시 앞에보고 하는게 스팟이다.이게 예쁘게 보일려고 돌리는줄 알았는데 근본적인 이유는 많이 돌면 어지럽기 때문이다. 물론 스팟을 안쓰면 잘 돌 수 도 없고 자세가 예쁘게 안나오는것도 맞지만 근본적인 원인은 어지럽기 때문인것 같다.그리고 턴을 돌려면 허리가 상체를 잘 받혀줄 수 있게..

스트릿 댄스 오라이(All Right)!! - 제2편 중심이동여기서 맨 왼쪽에서 스텝 자꾸 꼬이는게 나임ㅋ 33초부터 등장함출처 http://blog.naver.com/symphonysten/221029885411 하우스댄스는 스텝이 많고 안넘어질려면 중심을 열심히 잡게 된다.처음에 중심잡는 것 때문에 그리고 업(up)템포로 스텝을 밟아줘야 하고 그루브(웨이브 같은거)도 타줘야 해서 힘들었는데 이걸 연습하니까 하체랑 몸이랑 균형을 잡는 감각이 생겼다.내가 뒤뚱뒤뚱 균형을 잘 못잡았는데 이걸 하면서 강제로 돌리니까 감이 조금씩 생기기 시작한다.뛰면서 스텝을 계속 밟는게 자세 교정에 효과가 좋은 것 같다. 단순히 다리만 찢는 방법보다는 스텝을 통해서 발목, 종아리, 허벅지 등에 잔근육을 붙혀줘야 그 주변으로..

스트릿 댄스 오라이(All Right)!! - 제1편 스트릿 댄스 시작했다난 오히려 발레보다는 스트릿이 맞는것 같기도.무게 중심이 좀 위에 있는 사람들이 발레를 하는게 좋을 것 같고 나는 발레보다는 스트릿이 맞는 것 같기도 하다.그냥 지금 하는게 최고 좋다고 생각을 하는 경우가 많아서 그런걸수도 있다. 발레를 3년을 해서 몸이 좀 트레이닝이 되어서 고생을 덜 해서 그런가마지막으로 찾아간 의사가 명의라는 말도 있듯이 내가 몸으로 하는 것에 있어서 이렇게 출발이 좋은건 처음이다.레알루다가 내가 은근 뭘 많이 해봤는데 보드, 특공무술, 택견, 볼링, 인라인, 발레, 탁구, 헬스, 스트릿 댄스생긴거랑 다르게 제법 활발한 편이라 운동을 많이 해봤는데 어딜 가나 다 힘들었다는거. 물론 스트릿은 안그랬냐 가자마자 잘..