뷰티풀 프로그래밍

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제117편 어깨 내리기 어깨를 내릴 때 처음부서 서서 내리는 것은 어깨쪽에 근육이 없을 때 약간 시려서 잘 안하게 된다. 그래서 누워서 내리는걸 조금 연습을 하다가 그 다음에는 앉아서 내리는걸 연습하고 그 다음에는 서서 내리는걸 연습 하면 시린 증상을 조금씩 줄일 수 있고 어깨를 펴는데 도움이 된다. end. IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제118편 앙호를 할 때는 복근에 힘을 준다복근이 중요한지를 말로는 들어서 알고 있었는데 이제 복근을 만들지 않으면 할아버지가 되어서 고생을 많이 하겠다는 생각이 들어서 조금 힘들고 귀찮아도 복근에 힘을 줘볼려고 한다. 앙호 포함 팔을 드는 동작을 할 때는 복근을 잡아줘서 허리가 꺾이지 않게 해줘..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제116편 전거근 풀어주기 전거근은 견갑골 아래쪽에 있는 근육이다. 위 짤에서 빨간색이 전거근인데 물론 위 짤은 전거근만 표시해놓긴 함. 이게 마우스를 많이 쓰고 클릭을 많이 하면 자꾸 뭉친다. 그리고 가만히 있으면 얘가 사용이 되는 근육이 아니기 때문에 자꾸 빠진다. 인간의 대사 중에 사용하는 에너지는 정해져 있고 그걸 어떤 방향으로 쓰느냐인데 근육을 움직이고 몸을 움직이는데도 머리가 엄청 써지는 것 같다는것. 왜냐하면 몸을 움직이는게 단순한게 아니기 때문. 걸어다니는 로봇 뭐 한자어로는 직립보행 로봇 이라고 하는데 이걸 만들기가 굉장히 어려운게 두발로 몸을 지탱을 하는게 쉬운일이 아니기 때문이다. 곧 기술이 발달을 해서 만들어는 지겠지만 달로 사람도..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제115편 지젤 예매함 유니버셜 발레단 지젤 예매 링크http://ticket.interpark.com/Ticket/Goods/GoodsInfo.asp?GoodsCode=17018232 4월 8일 15시 S석 예매함 ㅎㅎ 수수료 1000원 포함해서 49,000원임 오랜만에 발레 티켓 예매를 해본다. 예매를 하게 된건 국립발레단(KNB) 페이스북에서 2018년 상반기 레파토리 공지를 올렸기 때문이다. 호두는 티켓값 가성비가 별로 안좋아서 그리고 애들이 보는 것 같은 내용이라 작년에 한번 보고 관심이 많이 없어졌다. 호두를 안하는 년도는 없는 것 같다. 이게 발레단의 주 수입원이라고 한다. 국립발레단이 올린걸 보고 인터파크에 검색을 하니까 유니버셜꺼만 어제..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제115편 마리아넬라 뉴네즈(Marianela Nuñez) 내가 가장 좋아하는 작품 돈키호테를 유투브에서 찾아 보다가 확 끌리는 동영상이 있어서 올려본다. 여기에서 여주인공 키트리 역을 맡은 무용수는 Marianela Nuñez(마리아넬라 뉴네즈)이다. 너무 잘춰서 한방에 팬이 되어버렸다. 찾아보니까 82년 개띠 아르헨티나 출신에 런던 로얄 발레단 수석이었다. 이 동영상이 3년전 동영상인데 최전성기때 찍은 듯. 이 신들린 듯한 춤사위는 어디서도 본적이 음슴. 그리고 키트리에 잘 어울리는게 출신이 탱고의 나라 아르헨티나이고 언어도 돈키호테 무대인 스페인어를 쓰고 키트리가 실제 있었던 인물이라면 딱 이 사람 같았을 것 같음. 같은 발레단 수석 디에고 수아레..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제114편 크라제 배웠다 http://www.danceinforma.com/2017/01/05/introducing-the-five-americans-competing-in-the-2017-prix-de-lausanne/ 오늘 학원에서 '크라제'(Croisé)라는 용어를 배웠다. 크라제는 정면에서 45도를 좌 또는 우로 보고 발 포지션은 5번인 상태이다. 잊어버릴까봐 찾아봤는데 한글로 찾아서는 안나오고 klase, clase, close 등 키워드로 검색 해봐도 잘 안나왔다. 찾다보니까 발레 용어 사전이 있어서 c로 시작하는거에서 의미를 찾아보니까 얼추 비슷한게 있었다. https://ballethub.com/ballet-terms-dictionary/..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제113편 멈출 수 없는 발레의 묘한 매력 http://russiangrandballet.com/ 오늘 배운건 포인(point)이다. 이것도 아주 오래전부터 선생님께서 아주 입에 침이 마르도록 강조하고 손으로도 꺾어주시고 했던 그 포인. 요즘은 발레 학원에서 많이 듣는 이야기가 포인 이야기로 바뀌었다. 원래는 가슴하고 허리 세우는거 였는데 구부정 했으니까 이거는 병원 다니면서 일부 해결을 했고 나도 약간의 힌트를 얻어서 아침에 일어났을 때 스트레칭할 때 가슴 근육 스트레칭을 해준다. 요즘 날씨도 춥고 연말이 다가오고 일도 너무 많이 해서 발레를 좀 쉬어볼까 하는 생각을 했는데 오늘 수업 듣고 너무 기분이 좋고 성취감이 있어서 한달 정도는 더 할 것 같다..

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제112편 발레는 멈추는게 없다 발레는 멈추는게 없다고. 1번을 하고 앙바 안아방을 할때도 계~속 늘리고 계속 힘주고 있는거라고 원장님한테 배웠다. 요즘에 자세좀 잡아보나 했는데 이제는 계속 힘주는걸로 도전을 해보아야겠다. 그냥 쉬운게 없다. 역시 한단계 늘었다 싶으면 또 다음 과제가 나오고 계속 그러한 것이다. 으흐...ㅜㅜ 그리고 링바링 할때 바에 발을 올리고 옆으로 할 때 내가 감을 잘 몰랐는데 왼쪽 옆으로 내려갈때는 오른쪽 전거근쪽을 왼쪽 허벅지에 붙인다는 생각으로 내려가라고 배웠다. 잊어버리기 전에 올려놓음 영어로는 Serratus anterior muscle(세라터스 엔터리얼 머슬) 쪽이다. 발레는 정말 그 모든 몸으로 하는것에서 늘리는거에는..

척추 교정 병원 다닌다 - 제10편 자세 고쳐 앉기 http://namsanwon.or.kr/02/dus02.php?ptype=view&idx=7872&page=5&code=dus2 요즘은 앉아서 자세가 풀어지면 의식적으로 한번씩 당긴다 그런데 이게 어려운게 등에 능형근이나 복근 가슴쪽 근육이 없으면 자세를 피려고 할 때 힘이 많이 들고 시린 느낌도 들어서 잘 안하게 된다. 일단 자세를 유지하는 근육을 키운 다음에 이 자세를 해야지 안그러면 힘들어서 안하게 되고 좋아지지 않고 계속 반복이다. end.

IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제111편 다니던 발레 학원이 확장 이전을 했다 사진1 발레학원 이전한 사진. 나는 서울대입구역 쪽에 살고 있고 원래는 신림쪽에서 발레 학원을 다니고 있었는데 거기는 뭔가 사람도 엄청 많고 초급반을 갔는데 그렇게 쉽지가 않았습니다. 그래서 7회 쿠폰 수업을 다 받고 마지막날 멘붕해서 그 학원은 내 수준에서 너무 어렵다고 생각하여 못다니고 있었습니다. 2016/04/02 - [배우는 것/발레] - IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제58편 발레학원 영혼까지 탈탈 털리다 이전 포스트 그런데 우리 동네에도 발레 학원이 있다는 이야기를 어떤 분에게 듣고 바로 찾아갔습니다. 제가 썼던 글을 찾아보니 2016년 초였습니다. 사진2 이런 여자여자한..

척추 교정 병원 다닌다 - 제9편 턱을 당기고 눈이 정면을 볼 수 있게 되었다 https://brunch.co.kr/@doctor/17 나는 지금 거북목, 일자목에 누웠을 때 허리가 뜨는게 내가 틀어진 자세 상황이다. 지난 7월부터 척추교정 병원을 30회 가까이 다니니까 머리의 각도를 내가 약간 더 의식적으로 컨트롤 할 수 있게 되었다. 머리 각도 컨트롤 쉽게 말해서 턱을 당기는 것이 잘 안되는 이유 중 하나는 처음에는 이렇게 턱을 당기면 두턱이 되어서 살쪄보여서 자꾸 다시 목을 앞으로 거북목처럼 빼게 된다. 이걸 하면 다시 모든 노력들과 들인 돈들이 도로아미타불이 되어버린다. 잠시 못난이 시기가 있더라도 그 모습도 받아들여야 그 다음이 있다. 그리고 두번째 어려운점은 거묵목이 점점 진행이 되면 턱을 자..