IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제110편 발 끝에 좀 더 힘을 줄 것 발레를 시작한지 꽤 오랜 시간이 되었고 지금은 척추 교정 병원도 다니고 있고 조금씩 나아지고 있다. 아주 조금씩이지만. 오늘은 발레 발끝에 대한 이야기를 들었다 우리 학원 원장님이 수업전에 몸 풀고 있는데 와서 알려주셨다. 발에 힘을 줄 때 약간 새끼발가락 쪽으로 힘을 줘 보라는 조언이었다. 분명 옛날에도 배웠는데 오늘은 조금 이해를 할 수 있었다. 그런데 발에 힘을 줘서 밖으로 좀 뻗어 볼려면 일단은 등 근육이 있어야 된다는 것. 보통 나 같은 하루에 거의 앉아있는 직장인은 등 근육을 쓸 일이 없다. 그래서 일부러 써줘야 돼는데 나는 척추교정병원에서 돈을 많이 주고 의식적으로 그걸 한다. 이걸 생활속에서 할 수 ..
oct 10 - 밤을 새고 말았다오랜만에 긴 휴가였다. 올해 처음 이렇게 편하게 쉰것 같다.이놈에 서버 장애 앱 장애는 내가 쉴 때마다 나를 괴롭혔다.그런데 이번 연휴때는 장애 한번 안나다니 이렇게 길게 안난게 처음인듯?아니면 개강... 개강이래 ㅋㅋ 휴가 복귀 후에 폭풍 전야일지도 모르겠다. 아... 씁... 새로 오픈하는 서비스 장애나면 안돼는데... 하는 걱정 때문에 잠이 안온건 아닌 것 같고어제 너무 늦게 일어나서 오후 1시쯤 일어난것 같다.그래서 잠이 안왔나봄 원없이 자고 푹 쉬었다. 근데 이노무 책 때문에 굉장히 신경이 많이 쓰인다.한... 한달 정도 책만 쓰면서 좀 더 쉬고 싶은 생각이 들기도 하는데 그럼 클라겠지 ㅋㅋ오늘도 일어나자마자부터 저녁때까지 계속 책을 썼는데 하루에 한 3-4시간 ..
IT를 한다면 발레를 배우는 것도 좋은 것 같다 - 제109편 손목 각도 연습 이번주에 발레학원에서 배운건 턴을 돌 때 손목을 약간 바깥쪽으로 써주라는 것이다. 이게 물론 내 기준이긴 한데 손목을 이렇게 바깥쪽으로 돌리면 등 근육인 능형근을 좀 더 수축시키는데 유리하다. 능형근은 척추쪽에 있는 근육으로 편 자세를 유지하게 해주고 수축할 경우 가슴이 펴진다. 손목을 이렇게 바깥쪽으로 써준다고 생각하면 서있는 자세도 펴지고 삼두근하고 겨드랑이 아래쪽 근육에 힘이 들어가서 자세를 잡는데 더 유리하다. ㅇㅇ end.
척추 교정 병원 다닌다 - 제7편 가장 먼저 힘이 들어가는 코어 근육 운동치료 갔다가 생로병사를 봤는데 코어 근육 이야기가 나와서 깨닳은게 있어서 이 글을 쓴다. TV에서 코어근육에 대해 여러번 나와서 이게 뭔지는 다들 잘 알 것이다. 핵심은 '힘을 쓸 때 가장 먼저 힘이 들어 가는 근육'이 코어 근육이다. 모든 근육이 마찬가지지만 이 근육은 군대와 같아서 고정 비용이 계속 지출이 되기 때문에 잘 쓰지 않는다면 정리해고 1순위다. 몸이 프로그램 알고리즘 처럼 지방을 태워서 이 근육을 유지를 시켜준다면 얼마나 좋을까? 코어근육은 가만히 있으면 쓸 일이 없기 때문에 그리고 유지비가 들기 때문에 몸이 점점 없애버린다. 나 처럼 거의 앉아서 머리만 많이 쓰는 일을 한다면 코어 근육은 쓸 일이 줄어들고 결국은 없..
척추 교정 병원 다닌다 - 제6편 목은 많이 좋아졌다 http://barunmadi.com/sp.php?p=32 병원 다닌지 2달이고 횟수는 20회 정도 되었는데 3번에서 지금은 1번에 가깝게 좋아졌다.목은 근육이 별로 없어서 금방 좋아진다고 했는데 2달만에 좋아지는 효과가 있었다. 그런데 등이 아직 굽어있다.등하고 허리는 근육도 많고 몸에 가운데 있어서 상체도 받혀야 하는 등 관련된 부분이 목보다 많아서 좋아지는데 시간이 걸린다고 한다. end.
투잡로그 - 10 힘들지 않고 돈도 벌면서 자아실현을 하면서 인류에 기여 하기 짤은 내가 존경하는 통계학자이자 사회 개혁가인 플로렌스 나이팅게일 나는 일을 최소한으로 하면서 돈을 억대로 벌고 싶은 욕심이 있다. 역시나 일을 많이 하는데 퇴근하고 책을 쓰거나 외주로 프로그래밍을 하고 주말에는 학원, 과외를 하고 있는데 많은 시간을 일로 보내고 나름 성취감도 맛보았다. 일을 좀 심하게 했더니 대상포진이 걸려서 2주 정도 안정을 취해야 했다. 열심히 능력과 시간을 아낌없이 써서 일을 하고 있지만 이렇게 일을 해도 억대 연봉이 아직은 되지 못한다. 그리고 일에 굉장히 많은 시간을 쏟아 붓는다. 내가 선택한 것이라 후회를 한다거나 보상심리가 많이 생긴다거나 하진 않는다. 20대에는 일단 먹고살기 바쁘고 성취감 같..
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