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운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제21편 축이 되는 다리를 잘 고정 시킬 필요가 있음 탁구를 칠 때 공 하나하나를 손으로 치는 것 같지만 시즈 탱크 처럼 축이되는 다리를 땅에 단단히 고정 시키고 허리 어깨 팔꿈치 손목을 하나하나 다 잘 이용 해서 한구 한구 치는게 탁구인 것 같다. 내가 탁구를 왼팔로 치지만 그 동안은 오른 다리를 축으로 삼아서 공을 쳤기 때문에 축하고 스윙하는 팔 사이의 거리가 멀어서(왼팔은 오른팔보다 멈) 족저근(발바닥)에 힘이 비효율적으로 들어가서 오른쪽 발바닥이 일주일 동안 아프고 있는 것 같다. 그래서 오늘 탁구를 씐나게 치다가 허리가 아파서 다리 이동하면서 컷 연습 하는데 왼팔이니까 자연스럽게 왼다리를 움직이며 치게 되더라. 발레의 플리에 자세 같은거 잡으면서 치기..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제20편 스윙이 되려면 팔꿈치 안쪽 근육이 필요하다 탁구를 처음 시작하고 4개월차에 들어왔다. 이제는 공이 오면 넘길수는 있게 되었다. 상대방과 탁구를 칠 때 1구부터 받지 못하면 나보다 상수의 경우는 조언을 시작하며 나보다 하수의 경우도 조심스럽게 조언을 시작하며 탁구가 미궁으로 빠진다. 탁구장에서 레슨을 받으면 스윙을 알려주는데 이 스윙을 하려면 팔꿈치 안쪽에서 위쪽 근육 아래 그림에서 보이는 상완골 외측 상과쪽에 근육이 내가 스윙하는 힘을 받혀줄 만큼 붙어 있어야 스윙이 된다. 상완골 내측 상과 저 부분에 근육이 내가 휘두르는 힘을 받혀주지를 못하면 스윙을 끝까지 할 수 없다. 왜냐하면 근육이 끊어질 위험이 있기 때문에 신경이 알아서 팔을 길게 뻗지 못하..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제19편 탁구를 처음 배운다면 컷(cut) 서브 연습을 하는 것도 좋다 탁구를 배우게 되면 나보다 잘 하는 사람과 하던 못 하는 사람과 붙던 자연스럽게 게임을 하게 된다. 서브를 안정적으로 넣고 리시브를 안정적으로 받을 수 있으면 절반은 성공이지 싶다. 서브와 리시브가 잘 안되면 상대방은 아주 예민해진다. 서브를 할 때 때리기 좋게 높이 올려주면 자연스럽게 때리게 된다. 시원스럽게 스매쉬를 때리고 싶은 욕구를 쉽사리 참기는 쉽지 않다. 띄우면 뚜드려 맞는게 너무나 자연스럽지만 하수 입장에서는 서러울 수 밖에 없다..ㅜㅜ 그래서 컷 서브를 연습하면 공이 좀 뜨더라도 쉽게 못 때리기 때문에 컷 서브를 혼자 연습하는게 내가 봤을때는 괜찮은 선택인 것 같다. 공을 높..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제18편 이동 하면서 포핸드로 공 받는 연습 탁구를 시작한지 4개월차에 들어왔다. 이제는 제법 랠리를 할 수 있는 수준이 되었다. 이제 회사에서는 나랑 복식을 선듯 해주기도 하고 맞놓고 복식을 하자고도 하는 등 4개월 전에 나를 처음 보고 지금 보는 사람이라면 걔가 나라고 믿지 못할 정도로 탁구가 꽤나 많이 늘었다. 근데 아직도 탁구장에서는 탁구를 잘 치는 편이 아니기 때문이긴 하지만 4개월 전이나 지금이나 '조언'을 듣는건 똑같다. 본인들 딴에는 나 좋으라고 해준다고는 하는데 정말 나한테 도움을 주고 싶으면 10분이라도 나랑 쳐주는게 더 도움이 되지 조언 자체는 크게 도움이 되지 않는 것 같다. 도움이 되라고 조언을 해주는 경우도 있지만 대부분은 본인 스스로..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제17편 컷(cut) 서브(Serve) 연습 서브 연습에는 공을 띄우는 토스 연습도 포함 입니다. 공을 라켓에 맞추는 연습 전에 토스 연습을 충분히 하는게 좋을 것 같습니다. 탁구는 일단 서브랑 리시브가 되어야 쳐달다고 하던 게임을 하던 할텐데 내가 아직 서브랑 리시브가 잘 안되므로 서브연습과 리시브 연습을 열심히 하는 중입니다. 제가 탁구를 잘 못쳐서 11점에 4점을 받고 하는데도 서브에 스핀을 안넣은 상태에서 공이 조금이라도 높게 서브를 넣으면 예외 없이 스매쉬를 뚜드려 맞기 때문에 서브를 낮게 스매쉬를 맞지 않게 깎아서 넘기는게 안전한 것 같아서 서브 연습을 열심히 하고 있습니다. 그리고 혼자 할 수 있는 연습 중 좋은 것이 서브 연습입니다. 아래 동영상..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제16편 cut(컷, 컷트)은 중심 이동으로 하는 것 오늘도 언제나 처럼 탁구 한반 쳐달라고 하기엔 내가 너무 공을 못 받기 때문에 쳐달라고 하지도 못하고 머신이랑만 계속 쳤다. 회사에서 게임을 하면 내가 초보자라고 해서 서브를 치기 편하게 주지 않는다. 내가 때릴 수 있게 적당한 높이와 속도로 공을 주면 스매싱을 뚜드려 맞기 때문이다. 그건 나한테도 예외가 없다. 공이 떠서 오면 6:4 정도로 40%확률 정도는 스매쉬가 들어가기 때문에 서브 리시브는 항상 살짝 받아서 넘긴다. 보통 서브는 내가 왼손잡이인 것도 있고 상대방이 대부분 오른손 잡이 이므로 오른쪽으로 살짝 스핀이 먹거나 스핀이 많이 먹은 서브가 온다. 컷으로 서브가 오면 컷으로 받아야 넘길 수 있는..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제15편 왼손잡이는 오른쪽으로 공이 온다 나는 왼손잡이다. 대부분 오른손 잡이이기 때문에 당연히 탁구장에도 오른손 잡이가 많다. 오른손잡이가 정석대로 치면 탁구공은 내 오른쪽으로 오는 경우가 대부분이다. 위 사진은 내 시점이고 오른쪽 아래 저 두군데로 탁구공이 온다. 왼손잡이는 백핸드로 응수를 하거나 포핸드를 치려면 오른쪽에 붙어서 라켓을 몸쪽으로 당겨서 치거나 몸을 돌려서 쳐야한다. 입문 하기가 별로 좋지가 않은 것 같다. 처음에 배울려면 화(포핸드로 주고 받는거)를 많이 쳐봐야 감이 좀 올텐데 오른손 잡이랑 화를 칠 수가 없으니까 나보다 잘 치는 분들 한테 내 왼손 쪽으로 쳐달라고 하거나 해야 한다. 그런데 나보다 고수는 내가 부탁을 해야 하고 때로는 거절..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제14편 쉐이크 핸드 앞 뒤 바꿔서 치고 있었음 지난주 단체전 나가서 12판을 내리 지고 '아 이제는 탁구를 그만 쳐야되나?'하고 있었다. 그러고 있다가 저녁 먹고 또 기부나 해야지 하고 커피 내기 탁구를 치는데 역시나 치는데 공이 잘 안들어가는거다. 레슨도 받고 매일 치러 다니는데 탁구 실력이 그대로라는 소리나 듣고...ㅜㅜ 그러다가 옆에서 내가 탁구 치는걸 유심히 지켜보시던 아랫층 서버 엔지니어님께서 "양면채는 앞·뒤 탄성 다른거 알아요?" 이러시는거다. 보통은 포핸드 치는데 빨간색으로 치고 백핸드 치는데 까만색으로 친다고 하는데 나는 포핸드를 까만색으로 쳐왔다. 어쩐지 자꾸 백핸드로 치게 되는게 포핸드로 쳤을때가 훨씬 잘 들어가기 때문에 자꾸 백핸드로 치..

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제13편 단체전 12판 깨짐 이번 단체전은 5판 3선승제 4판을 쳤는데 첫 게임에서 1판인가 따내고 12판을 졌음. 매달 탁구를 그만 둘까 하는 생각을 하고 있음. 이 게임을 이겼으면 우리 팀이 이렇게 내리 5패를 하지 않았을 수도 있겠지 싶은데 못이겼음.. ㅜㅜ 오른쪽 구석에서 열심히 드시고 계시는게 나임. 합성한 것 처럼 오른쪽 아래 찍힘 ㄲㄲ 바퀴벌레 모드로 계속 해나갈 것인지 아니면 그만 치고 딴걸 하던지 인데 일단은 그냥 하는걸로... 지금은 대안이 있지는 않음. 요즘 부쩍 드는 생각이지만 머 시작하면 고생은 첫번째에서 다 하고 빛은 두번째에서 보고 약간 그런식인 듯.. 좋은날 왔으면..*.*

운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제12편 백핸드로만 공이 와서 백핸드 연습 했다 한 두달 정도...는 아니고 지난주 단체전이 끝나고 나서 팔꿈치 내밀고 포핸드 연습을 1주일 정도 열심히 했다. 서브가 오면 백핸드로 받았었는데 포핸드로 받는 연습을 하고 서브도 포핸드로 넣었다. 포핸드가 조금 익숙해 지니까 뜬공이 오면 시원시원 하게 스매쉬를 후려 갈겼다. 나가는 것도 있었지만 6:4 정도로 성공하는게 조금 더 많았기 때문에 게임을 할 때 포핸드 쪽으로는 공을 잘 안보내더라. 오늘도 여느때 처럼 점심을 먹고 탁구를 치는데 계속 내 약한 백핸드 쪽으로 공을 보내는거다. 나는 어버버버버 하다가 제대로 맞추지 못하거나 뜬공 보내서 Out되거나 했다. 짱났다. 아씌.... 그래서 탁구장 가서는 백핸드를..