본문 바로가기

배우는 것/탁구

(45)
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제24편 짧은 서브 긴 서브 컨트롤 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제24편 짧은 서브 긴 서브 컨트롤 서브 종류가 여러가진데 거기에 짧고 긴 것도 있더라. 나는 포핸드 회전, 포핸드 컷, 백핸드 회전, 백핸드 컷, 무회전 이렇게 보통 5가지를 섞어서 쓴다. 성공률은 그나마 많이 연습한 포핸드 회전이랑 포핸드 컷이 성공률이 더 높아서 이 두가지를 주로 쓰는 편이다. 오늘 서브연습을 하고 있는데 한가지 배워서 그리고 필요하다고 느껴서 매일 연습하는 서브를 한단계 더 쪼개서 연습을 하기로 했다. 짧은 포핸드 회전, 긴 포핸드 회전, 짧은 포핸드 컷, 긴 포핸드 컷, 짧은 백핸드 회전, 짧은 백핸드 컷, 짧은 포핸드 무회전, 긴 포핸드 무회전 이렇게 10가지를 골고루 해볼 생각이다. 보통 긴 서브를 넣을 때는 나랑 가까운쪽 테이블을..
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제23편 힘 빼고 넘기기, receive(리시브) 연습 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제23편 힘 빼고 넘기기, receive(리시브) 연습 탁구는 공을 치고 나서 몸의 균형을 다시 공을 치기 좋게끔 잡아주는게 몸에 익어야 실력이는다. 팔을 편하게 하고 몸에 힘을 뺀 상태에서 공이 오는 위치에 탁구채를 맞추고 공을 맞추는 순간만 임팩트를 주어서 공을 넘기는게 기본인데 이걸 한발 떼는데까지 4개월이 풀로 걸렸다. 탁구는 넘기고, 받는게 기본인데 이게 되기 시작하면 탁구가 한결 수월해진다. 라켓에 공이 닿는 시점에서 밀어치는 연습부터 했는데 이 연습은 포핸드, 백핸드로 net(네트)을 맞추는 연습을 하는게 좋은 것 같다. 왜냐하면 처음부터 상대방 테이블로 공을 넘기면 좋겠지만 근육이 아직 만들어지지 않은 시점에서 상대방 테이블까지 넘기는 것은 힘이..
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제22편 탁구 Short(쇼트) 연습 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제22편 탁구 Short(쇼트) 연습 탁구의 기초는 4가지인 것 같다. 포핸드, 백핸드(Short;쇼트), Cut(컷), 서브 이렇게 4가지이다. 포핸드는 워낙 기본적으로 많이 치기도 하고 팔을 움직이는 범위도 길고 힘을 싣기도 좋다. 원심력도 같이 실린다. 하지만 백핸드 Short는 가슴쪽에서 앞으로 뻗으면서 짧게 공을 받는 기술이기 때문에 원심력을 받을 수가 없다. 그래서 포핸드에 비해서 공을 강하게 치기가 어렵다. 그리고 각도 자체도 아주 민감하고 Net(네트)을 아슬아슬하게 넘어가게 치게 되므로 포핸드에 비해서 처음에 몸에 익히기가 어렵다. 내가 상대방 테이블로 공을 넘겼을 때 상대방이 내 몸쪽으로 공을 주는 경우 쇼트로 받게 된다. 특히 나 같은 왼손..
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제21편 축 되는 다리를 잘 고정 시킬 필요가 있음 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제21편 축이 되는 다리를 잘 고정 시킬 필요가 있음 탁구를 칠 때 공 하나하나를 손으로 치는 것 같지만 시즈 탱크 처럼 축이되는 다리를 땅에 단단히 고정 시키고 허리 어깨 팔꿈치 손목을 하나하나 다 잘 이용 해서 한구 한구 치는게 탁구인 것 같다. 내가 탁구를 왼팔로 치지만 그 동안은 오른 다리를 축으로 삼아서 공을 쳤기 때문에 축하고 스윙하는 팔 사이의 거리가 멀어서(왼팔은 오른팔보다 멈) 족저근(발바닥)에 힘이 비효율적으로 들어가서 오른쪽 발바닥이 일주일 동안 아프고 있는 것 같다. 그래서 오늘 탁구를 씐나게 치다가 허리가 아파서 다리 이동하면서 컷 연습 하는데 왼팔이니까 자연스럽게 왼다리를 움직이며 치게 되더라. 발레의 플리에 자세 같은거 잡으면서 치기..
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제20편 스윙이 되려면 팔꿈치 안쪽 근육이 필요하다 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제20편 스윙이 되려면 팔꿈치 안쪽 근육이 필요하다 탁구를 처음 시작하고 4개월차에 들어왔다. 이제는 공이 오면 넘길수는 있게 되었다. 상대방과 탁구를 칠 때 1구부터 받지 못하면 나보다 상수의 경우는 조언을 시작하며 나보다 하수의 경우도 조심스럽게 조언을 시작하며 탁구가 미궁으로 빠진다. 탁구장에서 레슨을 받으면 스윙을 알려주는데 이 스윙을 하려면 팔꿈치 안쪽에서 위쪽 근육 아래 그림에서 보이는 상완골 외측 상과쪽에 근육이 내가 스윙하는 힘을 받혀줄 만큼 붙어 있어야 스윙이 된다. 상완골 내측 상과 저 부분에 근육이 내가 휘두르는 힘을 받혀주지를 못하면 스윙을 끝까지 할 수 없다. 왜냐하면 근육이 끊어질 위험이 있기 때문에 신경이 알아서 팔을 길게 뻗지 못하..
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제19편 탁구를 처음 배운다면 컷(cut) 서브 연습을 하는 것도 좋다 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제19편 탁구를 처음 배운다면 컷(cut) 서브 연습을 하는 것도 좋다 탁구를 배우게 되면 나보다 잘 하는 사람과 하던 못 하는 사람과 붙던 자연스럽게 게임을 하게 된다. 서브를 안정적으로 넣고 리시브를 안정적으로 받을 수 있으면 절반은 성공이지 싶다. 서브와 리시브가 잘 안되면 상대방은 아주 예민해진다. 서브를 할 때 때리기 좋게 높이 올려주면 자연스럽게 때리게 된다. 시원스럽게 스매쉬를 때리고 싶은 욕구를 쉽사리 참기는 쉽지 않다. 띄우면 뚜드려 맞는게 너무나 자연스럽지만 하수 입장에서는 서러울 수 밖에 없다..ㅜㅜ 그래서 컷 서브를 연습하면 공이 좀 뜨더라도 쉽게 못 때리기 때문에 컷 서브를 혼자 연습하는게 내가 봤을때는 괜찮은 선택인 것 같다. 공을 높..
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제18편 이동 하면서 포핸드로 공 받는 연습 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제18편 이동 하면서 포핸드로 공 받는 연습 탁구를 시작한지 4개월차에 들어왔다. 이제는 제법 랠리를 할 수 있는 수준이 되었다. 이제 회사에서는 나랑 복식을 선듯 해주기도 하고 맞놓고 복식을 하자고도 하는 등 4개월 전에 나를 처음 보고 지금 보는 사람이라면 걔가 나라고 믿지 못할 정도로 탁구가 꽤나 많이 늘었다. 근데 아직도 탁구장에서는 탁구를 잘 치는 편이 아니기 때문이긴 하지만 4개월 전이나 지금이나 '조언'을 듣는건 똑같다. 본인들 딴에는 나 좋으라고 해준다고는 하는데 정말 나한테 도움을 주고 싶으면 10분이라도 나랑 쳐주는게 더 도움이 되지 조언 자체는 크게 도움이 되지 않는 것 같다. 도움이 되라고 조언을 해주는 경우도 있지만 대부분은 본인 스스로..
운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제17편 컷(cut) 서브(Serve) 연습 운동 처음 하는 직딩이 처음 탁구 배우기 - 제17편 컷(cut) 서브(Serve) 연습 서브 연습에는 공을 띄우는 토스 연습도 포함 입니다. 공을 라켓에 맞추는 연습 전에 토스 연습을 충분히 하는게 좋을 것 같습니다. 탁구는 일단 서브랑 리시브가 되어야 쳐달다고 하던 게임을 하던 할텐데 내가 아직 서브랑 리시브가 잘 안되므로 서브연습과 리시브 연습을 열심히 하는 중입니다. 제가 탁구를 잘 못쳐서 11점에 4점을 받고 하는데도 서브에 스핀을 안넣은 상태에서 공이 조금이라도 높게 서브를 넣으면 예외 없이 스매쉬를 뚜드려 맞기 때문에 서브를 낮게 스매쉬를 맞지 않게 깎아서 넘기는게 안전한 것 같아서 서브 연습을 열심히 하고 있습니다. 그리고 혼자 할 수 있는 연습 중 좋은 것이 서브 연습입니다. 아래 동영상..