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척추 교정 병원 다닌다 - 제10편 자세 고쳐 앉기


http://namsanwon.or.kr/02/dus02.php?ptype=view&idx=7872&page=5&code=dus2


요즘은 앉아서 자세가 풀어지면 의식적으로 한번씩 당긴다


그런데 이게 어려운게 등에 능형근이나 복근 가슴쪽 근육이 없으면 자세를 피려고 할 때 힘이 많이 들고 시린 느낌도 들어서 잘 안하게 된다.


일단 자세를 유지하는 근육을 키운 다음에 이 자세를 해야지 안그러면 힘들어서 안하게 되고 좋아지지 않고 계속 반복이다.


end.








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