본문으로 바로가기

척추 교정 병원 다닌다 - 제3편 최소의 법칙이 몸에도 적용되는건지


위에 짤 처럼 물높이가 가장 낮은 벽 기준으로 맞추어 지듯이 몸 밸런스도 가장 약한 부분을 기준으로 맞춰지는 것 같다.


요즘 병원에서 해주는 치료와 처방은 '능형근'이라는 근육을 키우는 운동 처방인데 확실히 이 부분 근육을 키우니까 몸이 점점 펴지는 느낌이 든다.


이게 능형근인데 이게 나는 약해져있어서 수축이 잘 안돼서 뒤에서 조여주면서 자세를 잡아 주어야 하는데 조여주지 못해서 자꾸 어깨가 말리고 구부정 하다고 한다.


http://thankspizza.tistory.com/303


그리고 발모양은 보통은 2번째 그림이 편한데 1번으로 하려고 노력해야 한다고 알려줬다.


그래야 복근에 힘을 주기가 좋다.



물론 금방 되지는 않겠지만. 30번 정도 다니면 좀 나아지겠지 한다.




end.




저작자 표시 비영리
신고

댓글을 달아 주세요

티스토리 툴바